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Trainings-Updates Januar 2017

Ein vielfältiges Programm

Auch im neuen Jahr erwarten Sie wieder neue und spannende Trainings-Updates. So bieten wir Ihnen im Januar Ski-Gymnastik, Functional Training und Movement Preps an.
 
SKI-GYMNASTIK
Hier machen wir Sie fit für Piste und Loipe. Durch verschiedene Schwierigkeitsstufen können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene Ihre Kraft steigern und die Koordination verbessern.
Durch die Stabilisation der beanspruchten Gelenke und Muskelgruppen beugen Sie Stürzen vor und minimieren das Risiko von Verletzungen.

Termine Skigymnastik im Medifit Studio Reinbek
Di 10.01. 09.30 – 10.00 Uhr (mit Meike Z.)
Di 17.01. 18.30 – 19.00 Uhr (mit Lukas)
Mi 25.01. 19.00 – 19.30 Uhr (mit Lukas)

Termine Skigymnastik im Medifit Studio Glinde
Do 12.01. 18.00 – 18.30 Uhr (mit Nina)
Do 19.01. 18.00 – 18.30 Uhr (mit Nina)
Mo 23.01. 10.30 – 11.00 Uhr (mit Nina)

Termine Skigymnastik im Medifit Studio Wentorf
Fr 20.01. 10.15 – 10.45 Uhr (mit Mike)
Di 24.01. 19.15 – 19.45 Uhr (mit Mike)
Mi 01.02. 18.30 – 19.00 Uhr (mit Mike)

FUNCTIONAL TRAINING
Functional Training ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit in nur einem Work-Out verbessert.
Je nach Zielstellung bieten wir Ihnen hierzu Trainings-Updates mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Athletik an. Mit hocheffektiven Übungen können Sie auf abwechslungsreiche Weise Ihr persönliches Fitness-Level erhöhen.

Termine Functional Training im Medifit Studio Reinbek
Mi  08.02. 17.15 – 18.00 Uhr Trainingsziel: Kraft (mit Marc)
Mo 13.02. 11.15 – 12.00 Uhr Trainingsziel: Ausdauer (mit Marc)
Mi  22.02. 19.00 – 19.45 Uhr Trainingsziel: Athletik (mit Lukas)

Termine Functional Training im Medifit Studio Glinde
Mi  15.02. 17.15 – 18.00 Uhr Trainingsziel: Kraft (mit Olli)
Mo 20.02. 10.30 – 11.15 Uhr Trainingsziel: Ausdauer (mit Olli)
Mo 27.02. 10.30 – 11.15 Uhr Trainingsziel: Athletik (mit Olli)

Termine Functional Training im Medifit Studio Wentorf
Mo 06.02. 18.15 – 19.00 Uhr Trainingsziel: Kraft (mit Lars)
Di  14.02. 10.00 – 10.45 Uhr Trainingsziel: Ausdauer (mit Lars)
Fr  24.02. 19.00 – 19.45 Uhr Trainingsziel: Athletik (mit Lars)

MOVEMENT PREPS
„Movement Preps“ ist eine innovative Form des Warm-Up für komplexes und anspruchsvolles Training.
Mit den neu erlernten Übungen können Sie Ihren Körper optimal auf ungewohnte Bewegungsabläufe, wie z.B. im Functional Training, vorbereiten.

Termine Movement Preps im Medifit Studio Reinbek
Di 31.01. 09.30 – 10.00 Uhr (mit Meike Z.)
Mi 01.02. 20.00 – 20.30 Uhr (mit Timm)
Mi 15.02. 17.30 – 18.00 Uhr (mit Marc)

Termine Movement Preps im Medifit Studio Wentorf
Fr 27.01. 18.30 – 19.00 Uhr (mit Noah)
Di 07.02. 10.00 – 10.30 Uhr (mit Noah)
Di 14.02. 18.00 – 18.30 Uhr (mit Noah)

Termine Movement Preps im Medifit Studio Glinde
Fr  20.01. 10.30 – 11.00 Uhr (mit Kathi)
Do 09.02. 18.00 – 18.30 Uhr (mit Kathi)
Do 16.02. 18.00 – 18.30 Uhr (mit Kathi)